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SHINRIN YOKU

SABATO 28 SETTEMBRE ORE 10-12 VALLORIATE/CAMPO BASE

SHINRIN YOKU

Shinrin-Yoku significa letteralmente “bagno nella foresta” ed è un metodo della medicina giapponese secondo il quale si ricava beneficio psicofisico nell’entrare in contatto con la natura attraverso l’uso consapevole dei cinque sensi. Stare con- sapevolmente in natura infatti ci consente di riconnettere i nostri ritmi con quelli più quieti della natura e di ricondurci al nostro io più profondo, traendo così grande beneficio.Il metodo consiste nello stare in natura, più in particolare in un bosco, aprendosi consapevolmente alla stimolazione sensoriale che si riceve in questo luogo. Alla base della pratica c’è la camminata, lenta o più rapida a seconda delle proprie esigenze fisiche, ma sempre consapevole; anche se sono caldamente con- sigliate delle soste per favorire il contatto consapevole con l’ambiente circostante. Ne parleremo con Federica Collino, laureata in Indologia e insegnante di me- ditazione, e con lo psicologo Pietro Trabucchi per comprenderne il metodo e sperimentare nel verde la pratica dello Shinrin-Yoku.

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